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Papa de aveia “Black Forest” com Ómega-3

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Papa de aveia “Black Forest” com Ómega-3

Tipo de prato: / Tipo de prato: / Nível de dificuldade:
Ícone de talheres Porções 2
Ícone de capa Tempo de preparação 15

Ingredientes

Passos

  1. 1.
    Triturar todos os ingredientes para o leite de frutos secos e chocolate numa liquidificadora. Misturar com os flocos de aveia num tacho. Levar ao lume até levantar fervura, depois desligar e deixar repousar cerca de 10 minutos. Mexer de vez em quando.
  2. 2.
    Misturar as cerejas numa taça com todos os restantes ingredientes e aquecer ligeiramente num tacho pequeno. De seguida, deixar arrefecer até ficar morno.
  3. 3.
    Distribua a aveia cremosa por duas taças e decore com as cerejas cozidas, as rodelas de banana e as restantes coberturas.
  4. 4.
    Deixe o papa arrefecer um pouco e só depois espalhe o óleo ómega 3 por cima, pois é sensível ao calor.

Papa de aveia “Black Forest” com Ómega-3

Tipo de prato: / Tipo de prato: / Nível de dificuldade:
Porções 2
Tempo de preparação 15

Ingredientes

  • 100 g Flocos de aveia
  • 400 ml Leite vegetal ou água
  • 2 colheres de sopa de manteiga de nozes à escolha, aqui: manteiga de caju
  • 1/2 Banana
  • 4 Pedaços de chocolate amargo sem açúcar ou 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 4 Tâmaras ou 2 colheres de sopa de pó de tâmaras
  • 150 g de cerejas congeladas
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/2 colher de chá de baunilha em pó
  • 1 colher de sopa de tâmaras em pó ou outro adoçante à escolha
  • Chocolate 100% ou pepitas de cacau
  • trigo mole germinado
  • nozes picadas
  • 1 Banana
  • Manteiga de nozes da sua preferência
  • Canela
  • 1 colher de chá de NORSAN Omega VEGAN ou um óleo NORSAN à escolha

Passos

  1. Triturar todos os ingredientes para o leite de frutos secos e chocolate numa liquidificadora. Misturar com os flocos de aveia num tacho. Levar ao lume até levantar fervura, depois desligar e deixar repousar cerca de 10 minutos. Mexer de vez em quando.
  2. Misturar as cerejas numa taça com todos os restantes ingredientes e aquecer ligeiramente num tacho pequeno. De seguida, deixar arrefecer até ficar morno.
  3. Distribua a aveia cremosa por duas taças e decore com as cerejas cozidas, as rodelas de banana e as restantes coberturas.
  4. Deixe o papa arrefecer um pouco e só depois espalhe o óleo ómega 3 por cima, pois é sensível ao calor.
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